Cara Pemesanan
Tulis nama, alamat lengkap, no hp dan kode produk lalu kirimkan melalui SMS/BBM
STOK UPDATE
Semua Stok Yang Ada Di Website READY !!!
Mohon Dibaca
Untuk sementara tidak melayani COD (Cash On Delivery) / Ketemuan. Hanya Melayani Pengiriman Online.
Jumlah = pcs
Keranjang

Gerakan Olahraga Simple Untuk Wanita Karir! Wajib Coba!

Friday, November 11th 2016.

olahraga untuk wanita karir

Aktifitas olaharaga merupakan salah satu cara efektif untuk menjaga kesehatan tubuh seseorang. Namun sayang sekali untuk kamu yang memiliki aktifitas sibuk setiap harinya karena berbagai pekerjaan dan tugas – tugas lainnya. Hal inilah yang membuat kamu menjadi tidak ada waktu untuk melakukan olahraga.

Untuk saat ini masih ada yang berpendapat bahwa melakukan olahraga membutuhkan waktu yang cukup lama, mengeluarkan biaya dan tidak sedikit atau harus pergi ke tempat fasilitas olahraga. Untuk itu, berikut ini ada beberapa tips mudah untuk kamu yang ingin tetap melakukan aktifitas fisik namun malah untuk melakukan olahraga.

Sikat Gigi Dengan Mengangkat Kaki

Pada saat kamu melakukan gosok gigi, pasti akan memakan waktu kurang lebih 5 sampai 6 menit. Nah dengan waktu beberapa menit tersebut kamu bisa menambahkan kebiasaan yang berguna untuk tubuh kamu. pada saat pagi dan sore hari ketika kamu menggosok gigi di kamar mandi. Kamu bisa mengangkat kaki kanan kamu setinggi – tingginya dan menahannya. Kemudian angkat kaki sebelah kiri kamu. ini mmenjadi cara yang bagus untuk membuat area paha kamu kencang dan mengembang.

Punggung Tegak Jaminan Tidur Nyenyak

Kesehatan punggu kamu agar tetap tegak dapat menjamin kamu melakukan tidur nyenyak, memiliki kinerja memori yang baik, dan menghilangkan rasa sakit kepala. Pada saat kamu berjalan, bekerja, dan dudk usahakan agar bahu kamu tidak membungkuk. Dan jagalah kaki kamu agar tetap lurus dan tidak bersilang. Kaki yang bersilang tentunya akan sangat berbahaya untuk perkembangan punggung dan memberikan konstribusi bagi perkembangan skoliosis.

Sering Berjalan Kaki

Kamu bisa melakukan jalan kaki dengan cara naik atau menuruni tangga. Dan kamu juga harus melakukannya dengan benar, bertumpu pada sebuah tumit dan bukan pada jari – jari kaki kamu. jika kamu bertumpu pada kaki, maka seluruh beban tubuh kamu mengarah ke belakang dan membankan pada pinggul. Sementara untuk jari – jari kaki akan meningkatkan beban pada lutut dan betis kamu, yang dapat menyebabkan rasa sakit pada saat berjalan.

Push Up Sederhana

Nah yang satu ini bisa kamu coba adalah rajin melakukan push up. Push up sederhana ini bisa kamu lakukan dengan meletakkan kedua telapak tangan di dekat dada kamu, seolah sedang melakukan doa, dan mulai mendorong keras satu sama lainnya. Dengan cara ini kamu akan merasakan tekanan langsung. Latihan sederhana ini bisa kamu lakukan setiap saat, dan bahkan ketika kamu sedang berada di lift.

Melakukan Pekerjaan Rumah Tangga

Nah yang satu ini bisa kamu lakukan setiap hari di rumah. Misalnya saja dengan mencuci piring atau berbagai pekerjaan rumah tanga lainnya dengan senang hati. Dengan seperti itu, maka ketegangan otot bisep kamu tetap terjaga.

 

Produk terbaru

Rp 75.000
Rp 69.000
best
Jual Crystal X Asli dan Murah Obat Keputihan

20%

Rp 120.000 150.000
Cream Penumbuh Rambut Kumis atau Jenggot by Wak Doyok

16%

Rp 185.000 220.000
Rp 35.000
new
Harga Pure Collagen Drink dan Manfaatnya

24%

Rp 265.000 350.000